在家工作:当初令我害怕自由被夺走的事,如今给了我自由

在家工作:当初令我害怕自由被夺走的事,如今给了我自由

我花了很久才接受这样一件事:将每天的工作安排结构化,像例行公事,并不等于没有了自由。

当我不想让梦想溜走,準备好好计划自己的人生时,根本没想过会把工作地点放在家里。

所以在家里就本能地工作更久,但各种分散注意力的东西自己很难控制,似乎频繁的在各种事务中切换,儘管起得早却不知做了什幺。放弃了休息的时间,放弃了健身的时间,就为了弥补一整天浪费时间的愧疚感。而最后的结果是,在对抗循规蹈矩的战役中,我输掉了。

结构化的安排一天,看似束缚,却是自由。

要这样做起来并不简单,就像如果你想掌握的某种技能,要不断练习,不断犯错,直到最后找到适合自己的独特方法。

以下 10 个非常有用的策略帮助我排定并保持一天的计划:

1. 每天在固定时间起床,并且越早越好

如果早起对你来说很难,那就先比目前早起 5 分钟。习惯这个时间后,再提前 5 分钟,逐渐达到你的目标。

2. 每天起床后做同一件事

听起来也许没那幺重要,但事实上,这样有助于你开始结构化的生活轨迹,从每天的第一件事开始。

3. 吃早餐

绝对重要。

4. 先做一天中最重要的事

绝不是收 E-mail、看新闻。如果你最佳精力是在早上的话,那就用早上的时间来写程式、做设计、解决已拖延的问题。你的注意力会随着时间慢慢消散,到了下午再做一些不那幺费脑力的事。

5. 将你的时间分为 1-2 小时的区间

维持一整天的高度专注不太可能,尤其是创造性的工作。将一天的时间分为小块,在时间区块之间穿插休息时间。为每个区间设定目标,在每段时间内全力冲刺、完成。

铁律:这是全身心沉浸的时段。不要在这段期间收 E-mail,这会分散注意力,时间将迅速溜走。

6. 休息时间

在休息时上网、聊天、看影片、吃零食、做做杂事。这样你也没理由随便从专注的工作里抽身,因为已经为休息空出了时间。在此期间可以随意放鬆。

7. 计画运动时间并且严格遵守

当你说「我一会儿再去」的时候,结果往往是再也不会去了。给自己定个具体的时间,在日曆上标记好。闹铃一响,起身就走。

提示:如果你的运动时间定在早上两小时的「专注工作时间」之后,那幺可以早起直接穿好运动的衣服。

8. 在家里储备好食物

想想看冰箱空了会发生什幺。花时间去想中午吃什幺、什幺好吃什幺不好吃,决定好了再出门,出去吃的还不一定健康。吃完回家的时候,时间已经溜走一大把了。学着成熟点儿,在冰箱里储备好食物。

9. 出门遛弯儿

选个你自己的「最爱」。咖啡厅、工作室等。任何一个能让你起身出门且有 Wi-Fi 的地方。环境的改变能帮助你调节注意力、让你放鬆。

10. 知道什幺时候该是终点

晚上累了的时候很难有好的工作产出。这时还要熬夜就不明智了。知道自己的状态,明白何时该休息,然后再开始新的一天吧。

自从我为一天定下如此严格的 8 小时安排,现在反而有更多自由的时间去做别的事。

这很奇妙,当初让我害怕自由被夺走的事,如今给了我自由。

本文编译自:medium.com

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